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11月のマラソン初心者の練習報告2ヵ月目突入!

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11月のマラソン初心者の練習報告2ヵ月目突入!

無事に怪我なく2ヶ月目の練習もできました。しかし11月はバスケの試合があったので週に1回しか走れなかったこともありました。

2ヶ月目は1ヵ月目と違って少し長い距離を走ることに余裕ができました。

2ヵ月目に練習したこと

練習場所を変えた

1ヵ月目は慣れた場所を走っていましたが、走っているうちにマラソンコースに長い坂道はないのでなるべく止まらず長い距離が走れるコースを探して練習していました。

マラソン初心者1ヵ月目の練習報告

気を付けたこと

練習しているうちに長く走ることに慣れてきてしまったので少しずつ距離を伸ばしていますが、なんか練習した感がない。一人で練習しているので自分の走っているスピードが遅いのかなと感じています。

マンネリ化しないように練習を工夫しないとね。

3ヶ月目の目標

10kmを走った場合の目標時間を決めて練習します。
長い距離を少しずつ走れるようになってきたので今度はスピードを上げる練習します。

まとめ

年末で忘年会、お食事会のお誘いが多い季節なので12月は最低15回は練習するようにします。バスケもちゃんと練習すれば体力面は大丈夫かな。

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しん

しん

Webサイトの構築、プログラムを制作しています。中小企業、個人のホームページの制作、更新作業も承ります。 仕事以外はバスケをしたり、ジムで筋トレしております。 映画/海外ドラマ/プログラミング/バスケ/トレーニング/カナダ/カメラ・写真

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