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今の自分の限界を超えるために、習慣化する3つのコツ

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今の自分の限界を超えるために、習慣化するコツ

何か新しいことをやろうとして計画、プログラムを立てるけど継続が出来ない。今の自分の生活の中に新しいことを取り入れようとしても時間がなく、仕事が忙しくてなかなか新しいことにチャレンジすることが出来ません。

何度も挑戦し失敗してようやく30歳過ぎてようやくコツを見つけました。

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新しいチャレンジを習慣化する

何が一番難しいかというと続けることです。
ここさえクリアできればあとはスムーズにことが進んでいきます。

何か新しい資格を取得するために教材を買ったけど時間がなく結局何も出来ないままでいることありませんか?

継続して続けるための3つのコツがあります。

毎日少しでもやること

勉強だったり、筋トレ最初はやり初めなのでモチベーションは高いです。しかし時間が取れなくなってくるといつの間にかやらなくなります。

それは自分の生活の中にわざわざ時間をかけてまでするようなことではないと思ってやらなくなります。これが続けられない理由の一つです。

新しいことをやるには基本中の基本ですが毎日少しでもやることが大事です。5分でもいいし、調子がいいときは1時間でもいいので毎日少しでも続けることが習慣化するコツです。

優先してやること

優先順位が低いほど後回しとなります。習慣化するコツとして優先順位を上げれば続けられます。

仕事よりも、食事よりも、プライベートよりも優先してやればそれが習慣化されます。

自分のできるところまででいい

習慣化への道は決められた回数、頻度ではなく自分の今の状況を把握してから決めればいいです。体調が悪い時もあれば、気分が優れない時もあります。そんなときは少ない時間でもいいし、少しでもやればいいんです。たとえ1回でも。

続けることが大事なんです。

まとめ

毎日することが習慣化への第一歩です。一番良かったのが「優先順位を上げること」が一番効果がありました。

わたしは昼食前に腹筋を100回やってから昼食をとるようにしたところ、1ヶ月ぐらいで習慣化されました。

習慣化をしようとしている人は一度試してみてください。

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toney

サイトの構築、プログラムを制作をしていますtoneyと申します。中小企業、個人のホームページの制作、更新作業も承ります。 筋トレで自分を追い込んでいくのが楽しみです。最近マラソンにはまって2年連続名古屋シティマラソンに出ました。

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