1日のタイムスケジュールを見直して充実した毎日を送る

1日のタイムスケジュールを見直して充実した毎日を送る

4月になりました。
今年が始まってもう3ヶ月たちましたが充実してますか?

わたしは年度末、新年度で色々仕事をもらっています。幸い土曜日、日曜日は休ませてもらっていらっていますが平日が何も出来ない。。

photo credit: Clock via photopin (license)

シンプルライフをめざす基本の家事

最近この本を読みました。「時間・情報・家計の管理」がよかったです。

もらう仕事はとりあえず全部「大丈夫です。この仕事ならこの日までに出来ます」と自分で自分を苦しめるような感じで請け負ったりしてます。1人でやっているので自分が手を動かしてやれば出来るので何でも受けてしまいます。

一日のスケジュール

歳も歳なんでそろそろ仕事を選んだり自分のため(健康など)に時間を使わないといけないなと思ってとりあえず一日のスケジュールを書き出して問題点を解決しよう。

在宅の時

7:00 起床・朝食
8:00 部屋の掃除
9:00 仕事
12:00 昼食
13:30 仕事
19:00 夕食
20:00 自由時間
21:00 入浴
22:00 仕事
2:00 就寝

仕事時間が長すぎる。合間に休憩したりしているのですがコーディング、デザイン、プログラムやってます。ほかにも色々仕事があれば何でもやっている感じです。

起床・朝食の問題点

最近は朝方まで仕事をやっているから朝が起きられないし、起きても頭が働かない。朝食も食パン一枚ぐらいしか食べないし、本当はちゃんと食べないといけないんですけどね。

部屋(仕事場)の掃除の問題点

普段から掃除しとけば時間はかからないのですが仕事で使った本をなどついつい読んだりして掃除が時間どおりに終らない。

仕事の問題点

優先順位を決めて仕事したり、急な仕事が入ってきたりするので仕事の請け方に問題あり

昼食の問題

1日でちゃんと時間通りに取れる昼食で楽しみの一つでもある。1時間30分も時間を取るのは多いかな。

夕食の問題

仕事が長引いたりするのでちゃんと食事は取れないかな。でも30分でも夕食には時間を取るようにしている。

自由時間の問題

1日1時間ほど自分のために時間を使うために取った時間。実際は夕食を食べたら仕事やってるので時間は無いかな。

入浴の問題

なるべく早い時間に入ってます。入らないと頭がすっきりしないし、お風呂入ってからの仕事は何か捗るので早めに入ってます。本当は寝る前に入るのがいいんですけどね。

就寝の問題

22時から2時までに寝たいんだけど。。。 今のところ無理かな。

なんか仕事のために生きているのでこれを徐々に改善していきたい。

問題点解決方法

私の場合は、仕事を上手く回していけば時間に余裕ができるので仕事の請け方を考える。

急な仕事の依頼があったら「すぐに出来ます」「今日中には出来ます」とは答えずに「2、3日後には出来ます」など返事を返す。

それで仕事が依頼がなくなたら嫌だけど、こんな生活はずっと続けられないので自分を守るためには必要。

仕事で時間を節約できれば、昼食の時間を少し減らして仕事に取り掛かる時間を早くしようかな。

理想のタイムスケジュール

自分のための時間を多く持ちたいし、平日のバスケが出来るとストレス解消にもなりそう。早めの就寝は理想。

7:00 起床・朝食
8:00 部屋の掃除
9:00 仕事
12:00 昼食
13:30 仕事
18:00 夕食
19:00 自由時間
21:00 入浴
22:00 自由時間
23:00 就寝

あとは朝に自由時間を作りたいから夜の自由時間を減らして就寝時間を早くすればいいかな。

まとめ

頭の中では問題点が分かっているけど実際に紙に書き出すとより具体的に分かります。解決方法も見つかりますので1日のタイムスケジュールを出してみましょう!

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