立ちくらみの原因

立ちくらみの原因

先月からバタバタしててバスケがあまり出来ませんでした。久しぶりに平日のバスケを昨日してきました。練習は遅れて参加したのでアップが十分に出来なかったのですが怪我しないように気をつけながらやってました。5対5のゲームをやる頃には少し汗をかいて、なぜか息がすごい切れてました。

試合中はアップ不足もあってなんか体が重く感じいつもより疲れが早かったです。

途中、審判をすることになって笛を吹いていたら急にクラクラしてきてその場に座り込んでしまいました。

photo credit: allspice1 via photopin cc

たちくらみの原因

  • 低血圧
  • 貧血
  • 自律神経失調

低血圧って言われたことないし、貧血にもなったことないし、原因は自律神経失調かな。

自律神経失調

不規則な生活や習慣などにより、身体を働かせる自律神経のバランスが乱れるためにおこる様々な身体の不調のことです。

心当たりがありました。最近仕事でストレスがたまったり、明け方まで仕事をして不規則な生活をしてなかなか寝れなかったりしたのでこの辺が原因かな。

仕事関係で眠れないこともあるけど、やらなきゃいけない仕事があって一日中パソコンに向かっていることもありお腹が減らなかったりするので食事を抜いたりしてました。

一日中座って作業をしていることもあって体が疲れてなく、寝れないもの原因かな。

自分なりの改善方法

少しでも運動するように時間を作ろう。ジムは最低週一回行っているけど二回に戻したい!身体を動かせばお腹が減るし、身体も疲れるので眠くなるはず!

布団近くにスマフォも置かないようにしてます。スマフォが近くにあると見てしまって結局目が覚めてしまうので寝れなくなります。

立ちくらみの原因

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