これからスポーツジムへ行こうとする前に確認すべき3つのポイント

これからスポーツジムへ行こうとする前に確認すべき3つのポイント

周りの友達が「そろそろお腹が出てきたしスポーツジムに通おうかな」「1ヶ月行けば5kgはやせるんじゃない?」「年末で忘年会ラッシュだからスポーツジムに行こうかな」と簡単に言っているんです。

スポーツジムへ行って簡単にやせると思うなよと私の友達に言いたい。

食パンにメープルシロップをドボドボにかけてさらにパンの上にアイクスリームを乗せるぐらい甘い考えです!こちらは身体を強くしてバスケでゴール下を死守するぐらいの筋肉がほしいと日々筋肉との会話を続けて鍛えてるんです。それでもゴール下で吹っ飛ばされるしまだまだ修行が足りないなっと思います。

でもどんな理由であれスポーツジムへ行くことは自分の状況を分かっていてのことだと思うし、磯野貴理子さんが発症した脳梗塞の知識と予防方法に書いているように適度な運動と適正体重にしたほうがいいのでスポーツジムへ行くことは賛成です。

そんなジムへ行こうかなと検討している人でスポーツジムへ入会する前に確認すべき3つのポイントをお話します。

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スポーツジムへ行く時間

ジムへ行く時間が一番大事

これが確保できないならジムへの入会はオススメしません。通う時間が無くて結局はお金を無駄に使ってしまいます。

ジムへ通う時間がない人は自宅で筋トレ・食事制限をしたほうがダイエットが出来ますよ。なぜスポーツジムへ行くのか?よく考えてください。

今はいろいろな教材が発売されていて自宅で楽しく出来る教材を一生懸命やったほうが効果が出ますよ。

目標を決める

「スポーツジムに通うのは健康そうだしなんか良いよね」「あの人が行っているならわたしもスポーツジムへ行こうかな」と目標もなくスポーツジムへ通おうと思っている人は通う前に

自分の目標を決めてください

目標を決めることによって「腹筋を6個に割りたい」「60kgまで頑張る」などモチベーションが違ってきますしやる気が違いますよ。

わたしがオススメする目標設定は芸能人の身体を目標にすることです。

西島秀俊

西島秀俊

イ・ビョンホン

イ・ビョンホン

こんな身体になったら女性はあなたを逃がさないでしょう!
もし、これぐらいの体つきになったときのことを想像するとやばいですね(笑)

スポーツジムへの体験

スポーツジムへ入ってから「このスポーツジムは合わないな」「あっちのスポーツジムのほうが良かった」みたいなことをよく聞きます。
なぜこのようなミスマッチの現象が起こるのか

それは事前調べもしないで決めたり、インストラクターにうまいこと丸められたり、自宅から近いという理由で決めたりしたことです。必ずスポーツジムには体験があります。是非この体験を利用してください。

体験すればジムのすべてが分かる?

ただの体験は体験でしかありません。この体験を利用してスポーツジムの雰囲気などを掴んでください。

当然、体験なのでインストラクターが付きっ切りであなたに入会してもらうために良いことを言ってきます。その行為はありがたく頂きましょう。

でも、他の人のトレーニング・ジム内の雰囲気・施設はしっかり見ておきましょう

1人でトレーニングしているところ、トレーニングしないでお喋りばかりしている人、他のインストラクターは何をしているのか?、ジムのスタッフさんは常駐しているのか? トレーニングで困っていることがあったらインストラクターに相談しやすい環境なのか?、施設の充実さを確認、時間帯の会員数の確認

この辺りを観察して自分がいいなと思ったら入会して良いと思います。

まとめ

今の自分の状況をよく考えてスポーツジムへの入会を決めてください。時間が無いなら通わず自宅で出来るダイエット・筋トレをしたほうが断然いいですよ。

これからスポーツジムへ行こうとする前に確認すべき3つのポイント

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