身体のバランスが悪いのでバランスボードを買ってみた

バスケがどうすれば上手くなるか?っていつも考えています。

年齢も30歳越えたし、プロではないのでバスケをやっていない人、楽しくバスケをやっている人からみれば「まだやるの? もうそろそろいいんじゃない」って声が聞こえてきそうですね。

そんな声には負けないよ。今回、さらに上手くなるために調べて、バランスボードを買いました!

バランスボードを買うきっかけ

最近の試合でメンバーが集まることがなかなか無くて普段やらないポジションをしています。試合で180cmのわたしが一番高いときがあるのでディフェンスするときセンターに付きます。

ゴリゴリのセンターだとポジション取りで負けてしまって、簡単にターンシュートを決められてしまいます。力と力でぶつかっても押し返せないことが多いし、相手は190cm越えるセンターに付くことが多いのです。

こちらもオフェンスでターンシュートをするとその前の力の押し合いで上半身、下半身のバランスが悪くて簡単に止められてしまいました。力で持って行こうとすると上手くできないし、、、、 悩みました。

参考動画How Bad Do You Want It?

バランスボード

この動画の始まって40秒ぐらいのところでナッシュがバランスボードを使ってトレーニングしています。悩んでいたころでトレーニングしている動画を見て「これだ!」と感じで早速アマゾンでバランスボードを注文しました。

イグニオ(IGNIO) バランスボード BALANCE BOARD

バランスボード BALANCE BOARD

今回もアマゾンで注文しました!

バランスボード BALANCE BOARD

開封したら、バランスボードだけ出てきた!
説明書は無くて使い方は箱の裏に書いてあった。

バランスボード BALANCE BOARD

横から見ると
バランスボード BALANCE BOARD

これでトレーニングしたらまた上手くなるな!

イグニオ(IGNIO) バランスボード BALANCE BOARD

バランスボードを使ってみた

バランスボードを使ってみた

以外に難しい。この上でパスの練習したときにはバランスが取れなくて難しいぜ。頑張ってやろっと。

まとめ

練習メニューは、ナッシュのやっていたトレーニングと、片足でパスキャッチの練習から取り入れます。効果が出るのは半年後ぐらいかな。家にいるときでも片足乗せてスクワットやってみよう。

バスケに生かせないかもしれないけど、電車で立っているときにつり革を持たなくてもいいように頑張ります!

身体のバランスが悪いのでバランスボードを買ってみた

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